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“越野行走”活泼在北京-中华全国体育总会官方网站
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2019-07-06 07:31

“越野行走”活泼在北京

2005-01-07 09:30 中国篮协官方站

    比散步有效,比长跑安详,一种比健步行走更科学的健身要领———
    不知道你留意到没有,在北京的天坛公园和香山公园,连年来有很多拄着两支色彩鲜艳的拐杖疾步行走和爬山的人群。别小看这两支可以或许随身携带的轻巧拐杖,却给热衷于徒步行走、爬山越野的喜好者如虎添翼,借助富有高弹性、高强度拐杖的向后支撑浸染,不单增加了健身的兴趣,并且四肢可以同时获得熬炼。在平路上行走时,可使步幅加大,速度加速,有利于心肺成果的提高;爬山时,可以有效地减轻腿部的压力,掩护膝枢纽。出格是在冰天雪地的冬季,用拐杖行走还可以防滑,安详系数高,深受健身者的接待 这就是新世纪的时尚健身举动———“越野行走”。
■芬兰人发现“神奇拐杖”■
    据芬兰有关专家先容,执拐杖行走健身不只能有效耗损热量,同时还可以加强呼吸系统成果,并改进血液轮回,进一步提高人的耐力。执拐杖行走健身每小时可耗损热量400卡路里,而普通散步只耗损280卡路里。在给不持拐杖和持拐杖的两组人员举办测试时发明,利用越野行走拐杖熬炼的人,心率至少可提高13%,能量的耗损至少可以增加20%到46%,使熬炼者很容易就到达有氧举动的水平。
    芬兰健身举动协会从1997年开始在全国推广越野行走举动。在短短几年里,越野行走已风靡整个芬兰。据观测,在已往一年里,占芬兰全国人口近三分之一的人实验过这种健身形式,而恒久僵持以这种方法举办熬炼,每周至少越野行走健身一次的人数已到达76万,占全国总人口的近15%。
    在冰天雪地的冬季,用拐杖行走不只可以健身还可以防滑,安详系数高,因此颇受女性,出格受到中暮年人的青睐,27%的芬兰女性僵持以拐杖行走举办健身。 
■“越野行走”活泼在北京■
    2000年,国际越野行走连系会(简称INWA)在赫尔辛基创立,这是世界上第一个官方性的越野行走协会。今朝,澳大利亚、德国、加拿大、丹麦、法国、美国、英国、日本等国度和地域都创立了越野行走协会。
    2003年,国度体育总局体育科学研究所创立了中国第一支越野行走队,开始实验这项举动。迄今为止,队员们每周末组织一次到旷野爬山,天天上班前在天坛公园举办一个小时的晨练。刚开始行走时,有傍观的暮年人不解地问:“小伙子,怎么年龄轻轻就使上拐棍了?我使一根,你们还使两根,快扔了吧!”
    尚有的人一边打量一边猜:“你们是举办滑雪练习的陆地操练吧?”,再厥后,有人说:“看,他们是专业爬山的”,再到厥后,有人说“这拐杖不错,不单轻巧还坚贞有弹性,很好使,哪儿买的?”总之,短短的一年多时间里,在公园,在爬山的健身者中,越来越多的人见地、参加并承认了越野行走这项有趣又有益的新式举动。