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华佗 恒久习练五禽戏[图]-中华全国体育总会官方网站
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2019-07-09 18:06

华佗 恒久习练五禽戏[图]

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  三国时代著名的大夫华佗是位了不得的医学家,同时又是一位了不得的养生专家,听说他临死时照旧耳聪目明满头黑发呢!他的门生吴普、樊阿等也都活到了100岁。华佗的养生法门是什么呢?有这样一个故事,听说华佗年青时一次上山采药,爬到半山腰时发明白一个窟窿,洞内有两位鹤发长须的仙人正在谈论医道,他就站在洞外听,直听得入了神。厥后两位仙人不只向华佗教授了很多奇妙的医术,还传给他一套健身功法,仿照虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去举动,这就是著名的“五禽戏”。
  由于这五种动物的糊口习性差异,勾当的方法也各有特点,或雄劲豪放,或轻捷敏捷,或沉稳厚重,或幻化无端,或独立高飞。人们仿照它们的姿态举办举动,正是间接起到了熬炼枢纽、脏腑的浸染。而正是通过肢体的举动才得以全身气血流通、祛病永生。中医认为,五禽戏是一种行之有效的养生举动。现代医学也研究证明,五禽戏是一套使全身肌肉和枢纽都能获得舒展的医疗体操。它在熬炼全身枢纽的同时,不只能提高肺成果及心脏成果,改进心肌供氧量,还能提高心脏排血力,促进组织器官的正常发育。就五禽戏自己来说,它并不是一套简朴的体操,而是一套高级的保健气功。在这套保健气功里,华佗把肢体的举动和呼吸吐纳有机地团结到了一起,通过气功导引使体内逆乱的气血规复正常状态,以促进康健。儿女的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑,它在医疗保健方面的汗青浸染是庞大的。
  华佗生于战乱之时,战火比年,瘟疫横行,人民落难失所,朝不保夕,在这样的环境下他直到暮年还红光满面,精力奋起,实在是因为他恒久僵持五禽戏熬炼养生的功效啊!

《人民文摘》